Главная -> Еда -> Овощи для похудения

Овощи для похудения

Едаздоровая пищаЗдоровье

  • Стоимость: от 0,50$ за 1 кг
  • Полезные вещества в составе: 5-8
  • Варианты употребления: любой

Овощи для похудения

Овощи – идеальный помощник в похудении для любого человека. Они богаты витаминами и необходимыми организму элементами. Постоянное употребление овощей в пищу способствует ускорению метаболизма и обновлению клеток, помимо этого, пропадает чувство голода на довольно продолжительный срок.
Овощи не только помогут тебе похудеть быстрее, но и приведут в тонус весь организм, наладят пищеварительную систему и очистят организм!

Лучшие овощи в борьбе с лишним весом

Капуста

  1.  Капуста. Цветная, белокочанная, брокколи – значения не имеет. Любой вид из перечисленных богат клетчаткой, которая поможет сохранить чувство сытости надолго. Помимо этого, в капусте содержится кальций, калий, никотиновая кислота и витамины группы B (В1, В2, В6). А калорийность на 100 грамм продукта составляет всего 25 кал. Так что вперед, делать капустный салат!

  2. Огурцы

  3. Огурец. Огурцы содержат в себе такие важные для нашего организма кислоты, как: фолиевая (необходим для роста и развития кровеносной и иммунной систем), никотиновая (участвует во многих окислительно-восстановительных процессах организма) и пантотеновая (участвует в активизации метаболизма) кислоты. Калорийность на 100 грамм продукта составляет всего 16 кал.!

  4. Помидор

  5. Томат. Богат витамином C, калием, фолатами и витамином К. Томат также способствует снижению риска сердечных заболеваний и рака, из-за содержания в себе мощного антиоксиданта – ликопина. Калорийность на 100 грамм продукта всего 16 кал.

  6. Брокколи

  7. Брокколи. Ценный источник клетчатки, калия, фолиевой кислоты, а также витаминов C и K. Употребление брокколи способствует уменьшению риска заболевания сердечно-сосудистой системы и развитию рака. В 100 граммах брокколи содержится всего 27 калорий!

  8. Редис

  9. Редис. Редис богат такими незаменимыми веществами, как: витамины группы B, РР, С, питательный натрий, железо, фосфор, калий, кальций и др. Употребление редиса в пищу поможет восстановить ваши волосы и укрепить иммунную систему. На 100 грамм редиса содержится всего лишь 15 калорий!

Этот простой список овощей поможет вам избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки, поможет укрепить ваш иммунитет и наладить работу всего организма. Идеальным вариантом является соединение всех указанных овощей в салат.

И помните: никакого майонеза, ночных перекусов и перееданий!

Последние

Много улыбок хорошее настроение

Не грустите! 10 продуктов для улучшения настроения

Наступили месяцы на «-рь» – жди плохого настроения. Дни становятся короче, солнышко выглядывает реже, гулять хочется все меньше, а метаболизм замедляется. Но диетологи утверждают, что поменять расположение духа в лучшую сторону можно с помощью рациона. Для этого достаточно регулярно употреблять определенные продукты. Бананы Этот доступный фрукт многие любят за сладкий вкус и питательность. В бананах […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *