Фрукты для похудения

• Стоимость: от 0,50$ за 1 кг
• Полезные вещества в составе: 2-7
• Варианты употребления: сырой, в салатах, в смузи

С древних времён фрукты считаются одним из самых эффективных способов укрепления иммунитета и…похудения. Благодаря большому содержанию витаминов и элементов, фрукт является одной из важнейших составляющих пищи человека.
Для того, чтобы похудеть, следует очистить треть ежедневного рациона и заполнить его полезными фруктами, которые богаты витаминами, а также могут повлиять на ускорение обменных процессов в организме.

Какие фрукты следует есть, чтобы похудеть?

Грейпфрут

Грейпфрут богат витаминами C и B, которые влияют на ускорение метаболизма и укрепляют иммунитет. Один грейпфрут в день способен снизить уровень холестерина в крови. Способность грейпфрута подавлять аппетит спасёт вас от ночных перекусов и переедания. Однако увлекаться им тоже не стоит, так как он повышает кислотность желудочного сока, поэтому чрезмерное употребление грейпфрута может негативно сказаться на вашем желудке. Грейпфрут содержит 39 кал. на 100 грамм продукта.

Ананас

Содержит витамин C и кальций, а также соли калия.Ананас помогает избавиться от лишней жидкости в организме, ускоряет обмен веществ и усиливает переваривание жира. Калорийность ананаса: всего 48 калорий на 100 грамм.

Яблоко

Богато клетчаткой, витамином C. Способствует снижению риска заболеваний сердца, заболеваний раком, а также кишечника и лёгких. Чтобы оздоровить свой организм и перебить аппетит, следует съедать минимум 1 яблоко в день. Калорийность: 52 ккал. на 100 грамм!

Груша

Груша богата калием, витамином C и кальцием. Употреблять грушу следует не чаще раза в день, так как в ней содержится повышенное количество сахара. Калорийность: 57 ккал. на 100 грамм!

Арбуз

Арбуз благотворно влияет на кровеносную, и мочевыделительную системы, обладает общеукрепляющим действием, помогает очистить кишечник и почки. Великолепный помощник для людей с заболеванием печени. Калорийность арбуза составляет 30 калорий на 10 грамм продукта.

Для того, чтобы ускорить процесс воздействия фруктов на организм, необходимо кушать их в первой половине дня, так как метаболизм в это время дня гораздо выше, нежели чем во второй половине дня. Поэтому никакого эффекта поедание вкусных и полезных фруктов не оставит на вашей фигуре, а вот позднее поедание окажется вредным для нее. Помимо всего прочего, фрукты являются великолепным заменителем сладостей, без вреда для организма!

Кушайте фрукты и забудьте о лишнем весе!