Главная -> Здоровье

Здоровье

11 привычек для здорового сна

Рекорд самого долгого бодрствования принадлежит Рэнди Гарднеру, который в 1963 году обходился без сна 11 суток. С тех пор никому не удалось превзойти Рэнди, да и вам мы к этому стремиться не советуем. Ведь от качественного сна зависит работоспособность, здоровье, настроение и даже либидо. Поэтому мы подготовили для вас советы, как добиться здорового сна. Правила […]

Интервальное голодание: польза для здоровья и похудения

Интервальное голодание или фастинг – это особый режим питания, при котором человек отказывается от пищи в определенный промежуток времени. Не стоит путать фистинг с длительным лечебным голоданием. В последнем случае человек может воздерживаться от пищи сутки, трое или больше. Эта мера требует серьезной подготовки и подходит далеко не каждому. Интервальное голодание предполагает разделение дня на […]

Едаздоровая пищаЗдоровье
9 полезных продуктов для вашей кожи и волос

Когда кожа сохнет и шелушится, а волосы секутся и выпадают, большинство женщин начинают скупать баночки с кремами и бальзамами. Но такая наружная терапия скорее всего даст лишь временный эффект. В большинстве случаев проблемы с волосами и кожей – это следствие недостаточного употребления воды, хронического стресса и дефицита питательных веществ и минералов в организме. Сегодня мы […]

Как поддержать организм осенью

Советы для повышения иммунитета, которые не требуют денег Содержание: Старайтесь побольше спать Движение это жизнь Питайтесь разнообразно Не поддавайтесь стрессу Меньше веремени на гаджеты Научитесь правильно дышать Резюме С первыми холодами для многих приходит пора осенней хандры и носовых платков. А так не хочется из участника жизни превращаться в того, кто наблюдет за ней из-под […]

Переобуваем косметичку: уход за кожей осенью и зимой

Сухость, покраснения, раздражения, шелушения – с этими проблемами в холодное время года сталкивается большинство девушек и женщин. Некоторые смиряются и страдают весь осенне-зимний сезон. Другие начинают беспорядочно скупать баночки и тюбики в косметическом отделе в надежде, что найдется одно чудодейственное средство от проблемы. Третьи понимают важность систематического ухода за кожей, исходя из ее потребностей здесь […]

Едаздоровая пищаЗдоровьеприправы и специи
20 растительных продуктов с высоким содержанием железа

Железо является важным питательным веществом, которое играет важную роль во многих функциях организма. Недостаток  железа может привести к снижению уровня энергии, одышке, головным болям, раздражительности, головокружению или анемии.  Железо в продуктах может быть  гемовое  и негемовое.  Гемовое железо содержится только в продуктах животного происхождения, тогда как негемовое железо содержится только в растениях. Рекомендуемая суточная доза […]

Здоровье
Самые эффективные природные мочегонные продукты

Вода – важный элемент жизни человека, а излишнее накопление жидкости в органах и тканях вызывает отеки. Чтобы распознать отек достаточно надавить на переднюю поверхность голени в течении нескольких секунд. В случае отека на этом месте появится ямка. Избавиться от отеков можно при помощи препаратов из аптеки. Только нужно помнить, что аптечные диуретики (мочегонные средства) вымывают […]

Последние

Много улыбок хорошее настроение

Не грустите! 10 продуктов для улучшения настроения

Наступили месяцы на «-рь» – жди плохого настроения. Дни становятся короче, солнышко выглядывает реже, гулять хочется все меньше, а метаболизм замедляется. Но диетологи утверждают, что поменять расположение духа в лучшую сторону можно с помощью рациона. Для этого достаточно регулярно употреблять определенные продукты. Бананы Этот доступный фрукт многие любят за сладкий вкус и питательность. В бананах […]