15 вещей, которые нужно прекратить делать, если вы хотите быть по-настоящему счастливы
Жизнь казалась намного проще, когда мы были детьми. Вы так не думаете?
Меньше поводов для беспокойства и больше того, что действительно делает нас счастливыми.
Удивительно, как что-то абсолютно простое может вызвать улыбку на наших лицах. До сих пор помню, как я была счастлива, когда получила в подарок свою первую корзину. Столько удовольствия от простой игрушки!
Дело в том, что по мере того, как мы становимся старше, наш мир становится больше, мы получаем новый опыт, и мы видим счастье как нечто неуловимое и не замечаем, что оно было всегда.
Почему так трудно быть счастливым, когда становишься старше? Тогда, когда мы были молоды, мы были полностью сосредоточены на себе, и все, что мы делали, было направлено на довлетворение наших собственных маленьких желаний. Став взрослыми, мы позволяем обществу определять для нас счастье, но где мы? Нам нужно найти счастье внутри себя и перестать делать то, что нам не помогает.
Мы все хотим быть счастливыми. Но в то же время мы постоянно делаем вещи, которые мешают нашему счастью. То есть во многом мы сами противники счастья.
Чувствуете себя опустошенным в последнее время? Иногда, когда мы несчастны, нас могут переполнять мысли о том, что нам нужно сделать, чтобы действительно изменить свою жизнь. В такие моменты есть лучший способ — проще и легче.
Иногда, прежде чем вы сможете внести большие изменения в свою жизнь, вам нужно внести небольшие, простые изменения, которые поднимут вам настроение и освежат вашу перспективу.
Хорошая новость заключается в том, что как только вы поймете, что поведение, которым вы регулярно занимаетесь, влияет на ваше благополучие, вы можете отказаться от него. Ниже вы найдете 15 вещей, которые вам нужно перестать делать, если вы хотите быть счастливым.
1. Прекратите игнорировать свои собственные потребности.
Почему? Пытаться угодить всем — невыполнимая задача. Вы никогда не сможете этого сделать. Кто заботится о вас, пока вы заботитесь о других людях? никто. Если вы не думаете о себе и о том, что вы можете сделать, чтобы быть счастливым, никто этого не сделает. Это жестокая правда. Чем раньше вы это поймете, тем лучше.
Что вы должны сделать? Все люди разные, и никто лучше вас не знает, чего вы на самом деле хотите и в чем нуждаетесь. Итак, сядьте и подумайте о своих желаниях. Слушайте свой внутренний голос и следите за своими эмоциями, они подскажут вам, что вам нужно.
2. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Почему? Нет двух одинаковых людей. Замечательно. Поскольку мы уникальны, нет необходимости сравнивать себя с другими людьми. Мы просто несчастны и завидуем тому, чего у нас нет. Мы должны доверять нашему путешествию по жизни, что все, что мы хотим, найдет свой путь в нужный момент.
Что вы должны сделать? Хватит тратить время на просмотр идеальной жизни других людей в социальных сетях. Ведь их жизнь не может быть идеальной, у них должны быть свои проблемы и неурядицы, о которых вы можете даже не догадываться. Вместо этого сосредоточьтесь на своей жизни и на том, как сделать ее лучше. Начните делать что-то кроме того, чтобы просто смотреть на экран компьютера. Вместо того, чтобы жаловаться на то, что некоторые люди думают, что у вас есть все, начните усердно работать для достижения своих целей. Хвалите себя за небольшие достижения и время от времени размышляйте о пройденном пути.
3. Прекратите сопротивляться своему страху.
Почему? Страх мешает нам испытать много чудесных вещей. Это ограничивает нас и мешает нам быть счастливыми. Если вы всегда всего боитесь, вы изолируете себя от всего хорошего. Однако, если вы попытаетесь преодолеть свой страх, вы обнаружите, что ваши возможности безграничны, и поймете, что ваша жизнь полностью в ваших руках.
Что вы должны сделать? Относитесь к каждой ситуации, которой вы боитесь, как к шагу к тому, чтобы стать лучше. Раньше я боялась сказать «нет» людям, когда не могла или не хотела что-то делать. Я боюсь, что люди перестанут меня любить. Но я понял, что не все могут и должны любить меня, а боязнь сказать «нет» не пошла мне на пользу — я тратил драгоценное время и силы на то, чем не хотел заниматься. Теперь я говорю нет и чувствую себя лучше.
4. Прекратите чувствовать себя плохо за любую ошибку.
Почему? Если не делать ошибок, нет проблем и пути к личностному росту. Нежелание совершать ошибки означает, что вы не сможете пробовать что-то новое и учиться новому. Ошибки также являются ценными уроками, которые остаются с нами навсегда и делают нас лучше.
Что вы должны сделать? Не воспринимайте ошибки как что-то плохое и постыдное. Когда я получил свою первую работу по переводу, я был так смущен своими ошибками. Но я многому научился, и эти ошибки сделали меня более опытным и уверенным в своих переводческих навыках. Каждый раз, когда вы совершаете ошибку, просто помните, что это пригодится в будущем, и в какой-то момент вы это оцените.
5. Перестаньте отдавать свое счастье в чужие руки.
Почему? Если вы не любите себя и не знаете, как сделать себя счастливым, никто не сможет сделать это за вас. Счастье внутри тебя, а не снаружи. Если вы несчастливы, никто не сможет заполнить пустоту. Кроме того, никто не может читать ваши мысли и знать, что действительно лучше для вас.
Что вы должны сделать? Проведите несколько дней наедине с собой, только с собой и своими мыслями. Займитесь чем-нибудь расслабляющим, узнайте, что делает вас счастливым, и что вы можете сделать, чтобы получить положительные эмоции без посторонних. Никто не может принять правильное решение за вас, потому что вы должны сначала быть в гармонии с собой, а затем вы можете быть в гармонии с окружающими.
6. Перестаньте пытаться контролировать все аспекты своей жизни.
Почему? Жизнь непредсказуема, и в этом ее прелесть. Пытаться контролировать все в своей жизни — все равно, что пытаться контролировать погоду — невозможно. Да, бывает дождь и гроза, но бывает и солнце и радуга. Нет смысла беспокоиться о вещах, которые вы просто не можете изменить. Хитрость заключается в том, чтобы плыть по течению и ожидать только неизвестного. Жизнь была бы скучной, если бы все было спланировано заранее.
Что вы должны сделать? Старайтесь не планировать каждую секунду каждого дня. По своему опыту я знаю, что всегда бывают непредсказуемые ситуации, и я могу только расстроиться, если что-то пойдет не по моему плану. Поэтому я не строю детальных планов и всегда оставляю место для импровизации.
7. Перестаньте жить в соответствии с ожиданиями или социальными стандартами других людей.
Почему? Мы все являемся частью общества, и в каждом обществе есть стандарты, которым люди «должны» соответствовать. Но попытки соответствовать этим стандартам не сделают вас счастливыми. Например, зачем жениться до 30 лет? Зачем жениться, если не хочешь?
Что вы должны сделать? Вы никогда не сможете угодить всем, поэтому просто следуйте своему сердцу и делайте то, что работает для вас. Игнорируйте ожидания других людей и ставьте перед собой собственные цели.
8. Прекратите стремиться к совершенству.
Почему? В природе нет ничего идеального. Вы просто тратите драгоценное время и энергию, сводя себя с ума и надеясь, что все идеально.
Что вы должны сделать? Направьте эту энергию на что-то более творческое. Стремление к совершенству — это бесконечная битва, поэтому перестаньте пытаться и займитесь чем-нибудь более увлекательным, например, почитайте книгу или встретитесь с друзьями за чашечкой кофе.
9. Перестаньте пытаться сделать других счастливыми и забывать о себе.
Почему? Вы должны поставить себя на первое место. Если вы всегда будете ставить себя на последнее место, вы будете несчастны, потому что у вас никогда не будет времени на себя. Быть эгоистом не всегда плохо. Если вы счастливы, окружающие тоже почувствуют себя лучше.
Что вы должны сделать? Каждое утро, просыпаясь, делайте что-нибудь приятное для себя. Забудьте о других и делайте то, что вам нравится. Побалуйте себя каждый раз, когда вы выполняете сложную миссию. Будьте добры к себе, потому что никто другой этого не сделает.
10. Прекратите откладывать свою мечту.
Почему? Никогда не бывает идеального времени для погони за своей мечтой. Условия никогда не будут идеальными, и чем дольше вы ждете, тем сложнее будет начать.
Что вы должны сделать? Если у вас есть страсть, которая вами движет, начните двигаться в ее направлении, не ждите. Когда вы занимаетесь любимым делом, вся головоломка складывается вместе. Если вы хотите сменить работу или уйти, чтобы начать собственный бизнес, не бойтесь начать сейчас. Даже если вы потерпите неудачу, вы многому научитесь.
11. Перестаньте думать о том, что делает других счастливыми, сделает и вас счастливыми.
Почему? Каждый человек на этой планете уникален и универсального рецепта счастья не существует. То, что кто-то может быть счастлив, гуляя на природе, не означает, что вы будете счастливы, делая то же самое.
Что вы должны сделать? Забудьте обо всех остальных и учитесь тому, что вы любите делать. Не бойтесь пробовать новое и находить то, что работает для вас.
12. Прекратите чувствовать вину, если хотите побыть одни.
Почему? Лучше быть одному, чем быть в несчастливых отношениях. Неправильно оставаться в отношениях только потому, что вы боитесь одиночества.
Что вы должны сделать? Если вы действительно ищете значимые отношения, первое, что вам нужно сделать, это установить значимые отношения с самим собой. Итак, если вы одиноки, найдите время, чтобы заново открыть для себя себя и то, чего вы действительно хотите. Тогда вы будете знать, чего хотите от своих следующих отношений, вместо того, чтобы ждать, пока ваш следующий партнер сделает вас счастливой.
13. Прекратите слишком много работать и заботиться только о будущем и забывать о настоящем.
Почему? Никто не знает, что произойдет в будущем, а чрезмерно обширное планирование только усилит ваше беспокойство. У вас никогда не будет возможности жить в настоящем, что приведет к тому, что вы упустите множество захватывающих и важных вещей, если будете жить в будущем.
Что для вас более продуктивно? Сконцентрируйтесь на непосредственной близости и деятельности, которой вы занимаетесь в данный момент. Выпивая свой утренний напиток с кофеином, не думайте о том, что вам нужно сделать, просто дышите и наслаждайтесь своим напитком. Сосредоточившись на этом, вы почувствуете себя более энергичным и целеустремленным.
14. Прекратите пренебрегать мелочами в своей жизни.
Почему? Мы часто думаем, что к счастью могут привести только значительные перемены, например, покупка автомобиля, о котором вы давно мечтали. Тем не менее, ежедневные мелочи имеют наибольшее значение, поскольку они могут улучшить наше настроение в любой момент в течение дня, в то время как более серьезные изменения случаются нечасто.
Что для вас более продуктивно? Ищите что-то хотя бы маленькое, что будет улучшать ваше самочувствие каждый день, например, поедание мороженого, просмотр любимого шоу или просто посиделки в парке в солнечный день. Признавайте мелочи и практикуйте их как можно чаще.
15. Перестаньте сосредотачиваться на том, что причиняет вам боль.
Почему? Травмы – неизбежная часть нашей жизни, но они мимолетны. Сосредоточение внимания на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, излишне продлевает негативные эмоции.
Что вы должны сделать? Нужно устранить причину боли. Если человек причиняет вам боль на регулярной основе, он, вероятно, не должен быть частью вашей жизни. Вместо того, чтобы думать о том, как плохо вы себя чувствуете, подумайте о том, почему вы расстроены, и попытайтесь что-то изменить.
Все мы хотим быть счастливыми, здоровыми и успешными, но не всегда знаем, как это сделать. Вы делаете что-то для улучшения качества своей жизни, но чувствуете, что вам не хватает последовательности. Например, если вы хотите почувствовать себя счастливым, вы можете отправиться в поход, пообщаться с друзьями или сходить в кино. Для улучшения здоровья вы можете купить абонементы в тренажерный зал, заняться йогой, изменить свой рацион и многое другое. Все это прекрасно, но понимание может быть полезнее, чем просто стирание причин несчастья.
Часто счастье — это выбор. Надеюсь, это не самое сложное. Речь идет о том, чтобы найти время, чтобы подумать о том, что действительно важно для вас лично, и убедиться, что вы можете справиться со всем, что нужно сделать.
